Celem treningu na siłowni jest nie tylko poprawa kondycji, ale również zwiększenie masy mięśniowej. Trening jest jednak tylko jednym z elementów, pozwalającym na zwiększenie obwodu mięśni. Początkujący kulturyści często zapominają o tym, jak ważne jest dobranie właściwej diety, bez której…
Read MoreDzień: 2022-09-21
33 rzeczy, które doskwierają każdemu 20-paro latkowi
Kiedy masz dwadzieścia parę lat możesz czuć się zawieszony w czasoprzestrzeni. Nie do końca wiesz, czy jeszcze wypada ci wbijać na osiemnastki kumpli młodszego rodzeństwa, albo czy ktoś po czterdziestce może stać się twoim prawdziwym kumplem. Jeszcze się uczysz, choć…
Read MoreKażdego stać na zrobienie formy, czyli koniec z wymówkami
Często można się spotkać ze stwierdzeniami typu: „-Nie mogę być na diecie, bo mnie nie stać.” „-Nie stać mnie na trenera personalnego.” „-Nie stać mnie na siłownię.” Czy kształtowanie sylwetki i zrobienie dobrej formy naprawdę jest takie kosztowne? Zastanawiałeś się…
Read MoreJak łączą się ze sobą siła i wola?
Mówi się, że my ludzie mamy wolną wolę. Że właśnie ona odróżnia nas od zwierząt, które są kierowane instynktem. Ale przecież i my jesteśmy w jakimś stopniu uwarunkowani przez geny i środowisko. To jak w końcu jest z tą wolną…
Read More